Kvalifikācijas josta: kā pareizi izvēlēties un sasiet

Pareiza kvalifikācijas jostas izvēle balstās uz trim kritērijiem: garumu, platumu un krāsu. Jostai jābūt pietiekami garai, lai to varētu divreiz aptīt ap vidukli, atstājot aptuveni plaukstas platuma galus katrā mezgla pusē. Platumam jābūt samērīgam, lai josta sasietos līdzeni, neveidojot sabiezējumus. Krāsa savukārt atbilst jūsu līmenim attiecīgajā skolā: to nosaka jūsu treneris vai klubs, nevis jūs pats. Lai to pareizi sasietu ap kimono, novietojiet jostas vidusdaļu uz vēdera, izlaidiet galus aiz muguras, atgrieziet tos priekšā, sakrustojiet, izvelciet vienu galu zem abām kārtām un savelciet plakanu, taisnu un simetrisku mezglu. Šajā rakstā mēs detalizēti aplūkojam katru soli, sniedzam salīdzinošo tabulu, konkrētus ieteikumus bērniem un pieaugušajiem, biežāk pieļautās kļūdas un kopšanas padomus. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai gatavojaties nākamajam jostas eksāmenam, jūs zināsiet, ko izvēlēties un kā to pareizi nēsāt.

Kvalifikācijas josta: kāds ir tās patiesais mērķis?

Kvalifikācijas josta ir kas vairāk nekā tikai aksesuārs jakas aizdarīšanai. Tā simbolizē jūsu progresu: katra krāsa stāsta par mēnešiem ilgu treniņu, atkārtojumu un gatavošanos eksāmenam. Tas ir arī ļoti praktisks tērps, kas notur kimono jaku vietā kustību, kontrolētu kritienu, sitienu vai velšanos laikā.

Progresa rādītājs

Džudo, karatē, tekvondo vai aikido jostas krāsa uzreiz norāda uz katra sportista līmeni. Treneris to izmanto, lai veidotu grupas, pielāgotu vingrinājumus un atgādinātu katram par viņa sasniegumiem. Brazīlijas džiu-džitsu sistēma ir līdzīga, ar katram klubam raksturīgiem kodiem.

Tērpa elements, kas jāciena

Lielākajā daļā klubu josta tiek nēsāta kārtīgi sasieta, plakana un pareizā augstumā. Nepareizi pielāgota vai slikti sasieta josta traucē kustības un rada nevīžīgu iespaidu. Laika veltīšana tās izvēlei un siešanai ir daļa no disciplīnas un cieņas pret sporta veidu.

Kādu jostas garumu izvēlēties?

Tas ir vissvarīgākais kritērijs, kas rada visvairāk jautājumu. Pārāk īsu jostu ir grūti sasiet, un tā neatstāj pietiekami garus galus. Pārāk gara josta velkas pa zemi un vieglāk atraisās. Pareizais garums ir atkarīgs no jūsu vidukļa apkārtmēra, kimono biezuma un tā, cik reižu josta jāaptin atbilstoši jūsu sporta veidam.

Ieteikumi bērniem

Bērniem parasti izvēlas īsāku jostu, piemēram, Tekvondo, džudo un karatē kvalifikācijas josta, dubultais aptinums, 180 vai 240 cm, 180 cm versijā mazāka auguma bērniem. Pirms pirkšanas izmēriet bērna vidukļa apkārtmēru, pieskaitiet garumu, kas nepieciešams diviem aptinumiem un mezglam, un atstājiet nedaudz brīvas vietas: bērni ātri aug, taču pārāk gara josta ir neērta.

Ieteikumi pieaugušajiem

Pieaugušajiem piedāvātie garumi sākas no 240 cm vai 250 cm. Jo lielāks vidukļa apkārtmērs vai biezāks kimono, jo labāk izvēlēties ērtāku garumu. Jautājiet arī savam trenerim, vai jūsu sporta veidā ir nepieciešams konkrēts aptinumu skaits, jo paradumi dažādos klubos atšķiras.

Divu aptinumu tests

Lūk, praktisks un viegli pārbaudāms padoms. Kad jaka ir aizvērta, aptiniet jostu ap vidukli divas reizes un sasieniet to. Abiem galiem jākarājas aptuveni plaukstas platumā katrā mezgla pusē. Ja tie ir daudz īsāki, josta ir par mazu; ja tie sniedzas gandrīz līdz ceļgaliem, josta ir par garu.

Platums un materiāls: atrast pareizo līdzsvaru

Platums ietekmē mezgla ērtumu un komfortu. Apmēram 4 cm plata josta, piemēram, Tekvondo, karatē un džudo kvalifikācijas josta, 250 cm gara, 4 cm plata, piedāvā labu līdzsvaru: pietiekami plata, lai labi noturētu jaku, un pietiekami elastīga, lai sasietos plakani. Pārāk bieza josta veido neērtu sabiezējumu; pārāk plāna josta slīd un slikti turas.

Kokvilna vai poliesters?

Kokvilna ir elastīga, patīkama pieskārienam un labi pieguļ viduklim. Tā ir ļoti izplatīta klubos. Poliesters ir vieglāks, ātri žūst un ir piemērots bērniem un intensīviem treniņiem. Abi materiāli ir labi: izvēle galvenokārt atkarīga no jūsu komforta un treniņu paradumiem.

Šuves un apdare

Dubultā šuve vai vienmērīga nošūšana visā garumā padara jostu stingrāku un izturīgāku. Tā labāk saglabā formu pēc daudziem treniņiem. Pievērsiet uzmanību arī galiem: tiem jābūt kārtīgi apstrādātiem, bez izbirašiem diegiem, lai josta ilgi izskatītos kā jauna.

Jostas krāsa: atbilstoši kvalifikācijai

Krāsa ir kritērijs, kurā jums ir vismazāk brīvības, un tas ir normāli. Tā atbilst jūsu līmenim, un to piešķir treneris vai klubs. Kvalifikācijas sistēmas atšķiras atkarībā no sporta veida un skolas: krāsu secība, skaits un nozīme ne visur ir vienāda. Lai uzzinātu, kādu krāsu nēsāt, jautājiet tieši savam trenerim.

Iesācējs: baltā josta

Daudzos sporta veidos sāk ar balto jostu. Tā bieži tiek komplektēta kopā ar kimono, kas ļauj sākt trenēties bez kavēšanās. Pilni komplekti, piemēram, Kimono karatē pieaugušajiem un bērniem no kokvilnas un poliestera auduma, balts, ir lieliski piemēroti pirmajiem treniņiem.

Starpposma un divkrāsu jostas

Starp balto un melno jostu pastāv daudzas krāsas, vienkrāsainas vai divkrāsainas atkarībā no skolas. Divkrāsu jostas bieži iezīmē starpposmu. Pērciet jaunu krāsu tikai tad, kad treneris ir apstiprinājis jūsu līmeni: josta ir jānopelna, pirms to nēsāt.

Augstākas pakāpes

Augstākās pakāpes seko katra kluba iekšējiem kodiem: apmalītes, svītras, īpašas krāsas. Arī šeit labākais informācijas avots ir jūsu treneris, kurš norādīs precīzu izvēlamo modeli.

Kvalifikācijas kritēriju salīdzinošā tabula

Šī tabula apkopo būtiskākos rādītājus. Tie sniedz aptuvenus datus, kas balstīti uz izplatītiem modeļiem, un tie jāpārbauda atbilstoši jūsu vidukļa apkārtmēram un kluba prasībām.

Kritērijs	Bērns	Pieaugušais	Kam pievērst uzmanību
Garums	Apm. 180 cm	240 cm vai 250 cm	Divi aptinumi un aptuveni plaukstas platuma gali
Platums	Apm. 4 cm	Apm. 4 cm	Mezgls, kas paliek plakans
Materiāls	Elastīgs poliesters vai kokvilna	Kokvilna vai maisījums	Komforts viduklī
Šuve	Vienmērīga	Dubultā šuve	Kārtīga galu apdare
Krāsa	Atbilstoši kvalifikācijai	Atbilstoši kvalifikācijai	Apstiprinājis treneris

Lai salīdzinātu vairāk modeļu, garumu un krāsu, apskatiet sadaļu Cīņas mākslu jostas, kurā apkopoti produkti dažādiem sporta veidiem.

Kā sasiet jostu ap kimono?

Siešana vienmēr notiek pēc viena principa: centrēta josta, vienmērīgi aptinumi un plakans mezgls. Trenējieties mājās spoguļa priekšā: prasme nāk ātri, un kustība kļūst automātiska.

Pirms sākt: kārtīgi aizveriet jaku

Uzvelciet jaku, tad sakrustojiet kreiso pusi pāri labajai. Pārbaudiet, vai apkakle ir līdzena un jaka nekarājas. Iekšējās auklītes, ja tādas ir, sasieniet pirms jostas. Pareizi pielāgots kimono, kādus var atrast sadaļā Kimono un tērpi, ievērojami atvieglo šo soli.

Siešana soli pa solim

1. Satveriet jostu aiz vidus un novietojiet to uz vēdera, nabas augstumā, pāri jakai.
2. Izlaidiet abus galus aiz muguras, turot tos līdzeni, nesavērpjot.
3. Atgrieziet tos priekšā un sakrustojiet uz vēdera. Ja josta ir pietiekami gara, veiciet otru aptinumu tajā pašā virzienā.
4. Izvelciet vienu no galiem zem visām kārtām, no apakšas uz augšu, vēdera līmenī, lai nostiprinātu visu konstrukciju.
5. Izveidojiet plakanu mezglu: labais gals iet pāri kreisajam un apakšā, tad kreisais iet pāri labajam un apakšā.
6. Savelciet, vienmērīgi pavelkot abus galus, lai mezgls paliktu centrā.

Rezultāta pārbaude

Mezglam jābūt plakanam, cieši pieguļošam vēderam, un abiem galiem jābūt vienādā garumā. Jakai jāpaliek aizvērtai pat tad, ja kustināt rokas. Veiciet dažus iesildīšanās vingrinājumus: ja josta slīd vai atslābst, sāciet siešanu no jauna.

Biežāk pieļautās kļūdas un kopšana

Dažas kļūdas iesācējiem atkārtojas bieži. Zinot tās, varat no tām izvairīties jau pirmajos treniņos.

• Mezgls pārāk augstu vai zemu: novietojiet to nabas augstumā, centrā.
• Nevienādi gali: pārsieniet mezglu, lai abas puses būtu līdzsvarotas.
• Savērpta josta: atraisiet to un izlīdziniet pirms siešanas.
• Slīdošs mezgls: ja mezgls atraisās pie mazākās kustības, esat sakrustojis divreiz vienā virzienā; sāciet no jauna, mainot virzienu.
• Pārāk augsta kvalifikācijas krāsa: nēsājiet tikai to krāsu, ko piešķīris treneris.

Kopšanā ievērojiet jostas etiķeti un mazgājiet to atsevišķi no gaišām drēbēm, jo dažas spilgtas krāsas var izbalēt. Ļaujiet tai izžūt izklātā veidā, nevis izgriežot. Dažiem klubiem ir savas tradīcijas attiecībā uz jostu mazgāšanu: jautājiet padomu savam trenerim.

Kvalifikācijas jostas izvēle: kopsavilkums

Lai pareizi izvēlētos kvalifikācijas jostu, atcerieties trīs lietas: garumu, kas ļauj veikt divus aptinumus un atstāj aptuveni plaukstas platuma galus, 4 cm platumu plakana mezgla izveidei un krāsu, kas atbilst jūsu līmenim un ir trenera apstiprināta. Lai to sasietu, centrējiet uz vēdera, izlaidiet aiz muguras, sakrustojiet, izvelciet galu zem kārtām un savelciet plakanu mezglu. Daži mēģinājumi spoguļa priekšā ir pietiekami, lai apgūtu pareizo kustību. Lai salīdzinātu garumus, materiālus un krāsas, apmeklējiet sadaļu Kvalifikācijas jostas un izvēlieties modeli, kas pavadīs jūs katrā progresa solī.

Saistītie produkti

Kategorijas

Cīņas apģērbsBoksa ķepas un sitienu spilveniBintes un teipiBoksa bintesBoksa ķepasMuay Thai šorti