Ātruma bumbas un divpunktu piestiprināmās bumbas

Šajā sadaļā atradīsiet piekaramās ātruma bumbas, divpunktu modeļus, kas tiek nostiepti starp grīdu un griestiem, kā arī refleksu bumbas un svārstmaisu izvairīšanās treniņiem. Tās palīdz trenēt precizitāti, ritmu, laika izjūtu un reflekses boksā, Muay Thai, kikbokss vai mma, gan zālē, gan mājās.

Lai izvēlētos, vispirms padomājiet par vēlamo treniņa veidu (ātras sitienu sērijas vai izvairīšanās), pēc tam par formu, izmēru, materiālu un to, kas tiek piegādāts kopā ar bumbu. Tālāk redzamā rokasgrāmata detalizēti izskaidro katru kritēriju.

Kā izvēlēties ātruma bumbu atbilstoši lietojumam

Ātruma bumba palīdz trenēt ritmu, precizitāti un reflekses. Šajā sadaļā ir divas lielas grupas: bumbas, ko piekar pie balsta, un divpunktu modeļi. Pareizā izvēle vispirms atkarīga no tā, ko vēlaties uzlabot.

Piekaramā bumba: ritms un sitienu sērijas

Piekaramā bumba ātri atlec un tiek sista sērijās. Tā palīdz izveidot dūru tempu boksā, Muay Thai vai mma. Dažiem modeļiem augstums ir regulējams, piemēram, PU ādas bumbai ar norādīto augstumu 170 cm, ko var izmantot gan zālē, gan mājās.

Divpunktu bumba: laika izjūta un izturība

Bumba, kas nostiepta starp divām auklām, pēc katra sitiena ātri atgriežas pie jums. Tā liek koncentrēties uz trajektoriju un saglabāt laika izjūtu. Tas ir labs rīks izturībai un precizitātei boksā, Muay Thai, mma vai fitnesā.

Ātruma bumbu formas, izmēri un materiāli

Forma maina sitiena sajūtu un atsitienu. Jūs atradīsiet apaļas bumbas, iegarenas bumbas, pilienveida formas, divu stiprinājumu vārpstveida modeļus un bumbierveida modeļus. Iesācēji var sākt ar vienkāršu, viegli uztveramu formu, bet pieredzei augot – variēt.

• Izmērs: 26 x 18 cm bumba un aptuveni 18 cm bumba piemērotas sitienu ātruma trenēšanai. Salīdziniet izmērus, kas norādīti katras preces kartītē.
• Materiāls: PU, PU āda, ādas imitācija vai mikrošķiedras āda ar mīkstāku vai stingrāku sajūtu un gludu vai tekstūrētu pārklājumu.
• Iekšpuse: vairāki modeļi ir piepūšami, ar iekšējo lateksa kameru vai iekšēju kameru.
• Krāsas: melna, sarkana, balta un zelta, melna un zaļa vai krāsaina galvas saite uz melna korpusa atkarībā no modeļa.

Biežākās kļūdas pirms pirkuma

Pirmā kļūda ir aizmirst par to, kas netiek piegādāts. Ādas imitācijas bumba tiek pārdota bez koka balsta, bet citas ir pieejamas komplektā ar hromētu grozāmo balstu. Pārbaudiet arī, vai ir iekļauts grozāmais savienojums: 26 x 18 cm bumba ir pieejama ar to vai bez tā atkarībā no varianta.

Otrā lamatas: sajaukt ātruma bumbu ar izvairīšanās inventāru. Piekarināmā refleksu bumba no mikrošķiedras ādas ar auklu un PU svārstmaiss, ko piepilda ar smiltīm (1,2 kg), galvenokārt paredzēti zemēm un galvas kustībām. Tie neaizstāj bumbu, ar kuru trenē dūru ritmu.

Visbeidzot, padomājiet par divpunktu bumbas uzstādīšanu: tai nepieciešams enkurpunkts uz grīdas un griestiem. Bez tā labāk izvēlēties piekaramu bumbu.

Papildiniet savu treniņu aprīkojumu

Lai dažādotu vingrinājumus, apskatiet sadaļu Boksa maisi, kas papildina ātruma treniņu ar smagākiem sitieniem. Darbs pārī turpinās ar Boksa ķepām un sitienu spilveniem, kas noder precizitātei kopā ar partneri.

Lai nodrošinātu komfortu un atbalstu rokām sēriju laikā, skatiet Bintes un strapping. Runājot par tērpu, sadaļā Cīņas apģērbs atradīsiet visu ērtam treniņam. Karatē vai džudo cīkstoņi savam somai atradīs arī Cīņas mākslu jostas.

Biežāk uzdotie jautājumi