Refleksu bumba boksam, MMA un Muay Thai
Šī refleksu bumba ir paredzēta boksa, MMA, Muay Thai un sanda cīkstoņiem – no iesācējiem līdz pieredzējušiem sportistiem. Tā ir piemērota ikvienam, kurš vēlas trenēt koordināciju un precizitāti regulāru sporta nodarbību ietvaros.
Princips ir vienkāršs: jūs uzliekat galvas saiti, bumba ir iekārta gumijas galā un pēc katra sitiena atgriežas pie jums. Tāpēc jums ir jābūt uzmanīgam, jāparedz bumbas kustība un pēc katra atsitiena jāatgriežas aizsardzības pozīcijā.
Ko jūs trenējat
- Koordināciju starp acīm, rokām un pārējo ķermeni.
- Reakcijas ātrumu, kas ir būtisks izvairīšanās un sitienu sēriju izpildē.
- Sitiena ātrumu un kombināciju precizitāti.
- Koncentrēšanos visa treniņa garumā.
Galvas saite un gumija
Neilona galvas saite ir absorbējoša un elpojoša. To ir ērti nēsāt, un tā ierobežo sviedru nokļūšanu acīs slodzes laikā.
Gumija ir bieza, izturīga un veidota tā, lai viegli nesaplīstu. Bumba ir viegla, izgatavota no mīksta materiāla, un tā ātri atgriežas pie jums, lai saglabātu labu treniņa ritmu.
Kā progresēt
- Iesācējiem: sitiet pa diagonāli uz leju.
- Kad jūtaties droši: pakāpeniski pārejiet uz horizontāliem sitieniem.
- Augstāks līmenis: sitiet horizontāli uz augšu.
- Intensīvs treniņš: variējiet ar rotējošiem sitieniem un radošākām kombinācijām.
Varianti un svarīgi punkti
Bumba tiek pārdota pa vienai, vienā izmērā, četrās krāsās: sarkanā, zaļā, melnā un dzeltenā. Krāsas izvēle neietekmē lietošanu.
Sāciet lēnām, lai pierastu pie atsitiena, pēc tam palieliniet tempu. Pirms treniņa pārliecinieties, ka ap jums ir pietiekami daudz vietas.
